얼굴 커지는 나쁜 습관 고치기

얼굴 커지는 나쁜 습관 1.턱을 괴고 앉는 습관 한 쪽 손으로 턱을 받치고 몸을 삐딱하게 오랜 시간 앉아 있으면 혈액 순환이 잘 되지 않아 큰 얼굴을 만드는 요인중 하나. 2.책상 위에 엎드려 자기 불규칙적인 생활로 바이오리듬이 꺠지고 여기에 엎드려 자면 얼굴의 수분 대사가 활발이 이뤄지지 않아 얼굴이 퉁퉁 붓게 된다. 3.앉을 때 구부정하게 있기 새우등처럼 구부리는 자세는 안좋은 자세이다. 목이 늘어지면 당연히 얼굴이 커지기 마련. 똑바른 자세가 작은 얼굴을 만든다. 4. 거친 타월로 얼굴 문지르기 세안 후 거친 타월로 얼굴을 문지르면 피부가 늘어져 이다음에 잔주름이 생길 뿐 아니라 살이 쳐져 얼굴이 크게 된다. 톡톡 두드리듯 닦아내는 것이 좋다 얼굴작아지는 좋은 음식 부기를 가라앉히려면 칼륨이 최고! 칼륨이 부족하면 부기뿐 아니라 신경과 근육피로까지 일으킨다 무: 무 100g중에 칼륨량은 무를 말린 상태에서 2,500mg로 무가 들어간 음식이 소화도 잘되고 피부에도 좋습니다 시금치:시금치는 100g에 칼륨은 740mg이 함유되어 있다. 비타민 A와 C도 풍부해서 미용에는 그만 오미자차:얼굴의 부기를 빼준다 강낭콩:물에 불린 강낭콩에도 칼륨이 풍부하다.100g속에 칼륨량은 470mg정도. 얼굴 커지게 하는 나쁜 음식 초콜릿:단 것을 머리 합시다!(맛있는건 역시 안좋아 >.<) 햄버거:열량이 많은 패스트푸드는 얼굴에 전혀 도움이 안된다 오징어:많이 씹을수록 당연히 턱의 근육이 발달되 사각턱이 되기 십상 튀김:고열량의 기름으로 조리한 튀김류는 달덩이 얼굴을 만드는 주요인 껌:사각 턱이 될 가능성 99.9%. 오물오물 조금만 씹고 딱딱한 풍선껌보다 치아에 도움이 되는 껌을 씹는 것이 좋다. 얼굴 다이어트 체조 1.아에이오우:아에이오우 발음을 최대한 정확하게 하면서 크게 입 모양을 만들어 준다 2.얼굴 찡그리기:최대한 인상을 안으로 모았다가 입을 벌리면서 최대한 크게 벌려서 하되 연속 5회를 해야 효과 만점! 3.보조개 만들기 : 입의 양끝을 힘을 주어 보조개를 만든다고 생각하고 마음속으로 천천히 100까지 세고 입안이 열이나는 것 같다면 다시 쉬다가 꾸준히 반복. 4.참새 입 만들어 소리지르기 참새 입처럼 입술을 좁힌 상태에서 입안에서 아 하고 마음껏 소리를 지르게 되면 볼 근육이 움직이면서 얼굴이 작아진다. 5.볼에 공기넣기 볼에 공기를 최대한 넣고 왼쪽으로 몰았다가 위로,오른쪽으로 아래로 계족해서 입안에서 공기로 힘을 주면 볼살이 빠진다. 갸름한 턱선 만들기 1.손가락을 이용해서 목 아래 턱선을 따라 반대쪽 귀쪽으로 쓸어올려준다. 2.턱 아랫살을 꼬집듯이 올려 줘 턱 전체를 삼등분으로 나눠서 각각 10번씩 꼬집어 준다 3.귀 밑 턱 뼈부터 시작해서 턱 아래까지 손가락으로 잡아 강약을 주면서 돌려 안과 밖을 10번. 4.손바닥을 볼에 대고 턱살을 뒤쪽으로 쓸어 올려 귀에서 열이 날 정도로 열번반복 통통한 볼 살빼기 1.손끝으로 관자놀이 부분을 지그시 누르며 돌려주면서 안으로 10번 밖으로 10번반복. 2.광대뼈 중앙을 누르면서 천천히 돌려주고 안으로 10번 밖으로 10번반복. 3.손바닥 전체를 볼에대고 10번씩 반복해서 돌려준다. 4.엄지와 검지로 볼 살을 잡고 꼬집듯이 10번씩 튕겨준다. 1.5L 페트병에 물을 꽉 체운후에 그 물을 입에 가득 담고 입에 가득 힘을 줘서 그 물을 뿜어낸다. 하루에 1.5L페트병에 들은 물 다 없어질때까지 그만큼 입운동을 해주면 볼살이 빠진다.